热浪旅行注意事项：探索欧洲时如何保持安全

自7月的第一周以来，欧洲的气温一直创下历史新高，一些地区的气温超过了40摄氏度，这让旅行者不确定他们是否想继续他们到达欧洲大陆的计划。

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希腊各地都发生了大规模的野火，迫使数百名当地人和游客从罗德岛撤离。上周，意大利某些地区也出现了47摄氏度的极端高温。

AccuWeather高级气象学家Tony Zartman表示，尽管目前尚不清楚欧洲的热浪将持续多久，但专家预测，气温将持续居高不下，直到本月底，有迹象表明，圆顶可能在本周末开始减弱。

从选择合适的目的地和保持水分、涂防晒霜、夜间观光和购买旅行健康保险，有几个技巧可以在保护自己免受热浪侵袭方面发挥作用。

在这篇文章中，SchengenVisaInfo.com提供了一份关于在热浪期间安全前往欧洲的一些提示的综合指南，帮助每个人在保持舒适和保护的同时充分利用他们的访问。

避免精疲力竭的活动

天气频道建议，在热浪期间访问欧洲的每个人都要避免剧烈的活动，如登山、徒步旅行、跑步或上坡行走，因为这些活动需要大量的能量，而且在进行这些活动时，大部分时间你都会暴露在阳光直射下。

相反，建议游客在外面的绿地里散步，给自己足够的时间到达目的地，这样他们就不会着急了。

购买旅行健康保险

建议所有前往欧洲旅行的游客，尤其是现在气温处于历史最高水平，购买旅行健康保险。

欧洲旅行健康保险很重要，因为它有助于保护所有旅行者免受意外开支的影响。

一个良好的欧洲旅行健康保险计划必须包括多种服务的保险范围，包括医疗紧急服务、旅行取消保险、失踪、丢失或被盗物品保险以及遗体遣返。

一些基于经验、声誉和整体客户满意度为全球旅行者提供欧洲旅行保险的最佳保险公司包括安盛旅行保险、欧洲援助、安联旅行保险、Mondial Care、Mutuaide和DR-WALTER。

欧洲旅行健康保险有效期为一周，双人费用从30欧元到100欧元不等。

然而，价格取决于几个因素，通常情况下，保险计划的费用可能高达整个行程的4%或12%。

携带可重复使用的水瓶&；避免饮用含糖饮料

为了确保他们一整天都保持水分充足，建议旅行者随身携带可重复使用的水瓶，这样他们就可以很容易地装满水瓶，而不必购买一次性塑料瓶。

正如红十字会解释的那样，一个人每天需要消耗超过2.5升水，在炎热的夏天，每个人都要确保遵循这样的建议，以避免脱水，这一点很重要。

虽然每个人都被建议喝水，但含糖饮料和酒精的情况却不同。在炎热的夏天，建议每个人避免饮酒和含糖饮料，因为它们会加剧脱水，而且不像水那样保湿。

避免阳光直射&；考虑参观绿地

除上述内容外，天气频道还建议每个人避免在上午11点至下午6点之间的阳光直射时间预订短途旅行。

相反，有人建议游客在这段时间内参观博物馆、餐馆和商场等室内场所。

此外，建议游客考虑在一天中气温最高的时候参观绿地。那些坚持户外活动的人可以参观当地的公园。

天气频道的高级数字气象学家Jon Erdman说：“绿地往往比高密度核心低几度，是欧洲城市中最好的部分。只要带上充足的水，找一些阴凉处，像当地人一样享受夏日。”。

户外冒险前戴上防晒霜

白天外出时，尤其是中午外出时，最重要的一件事是不要忘记，那就是涂防晒霜，因为阳光足够强烈，会导致烧伤。

每个人都必须确保在离开住处前涂上防晒霜，并在一天中重新涂抹，以便获得适当的保护。

正如天气频道所解释的，约翰斯·霍普金斯医学院建议所有在户外活动的人使用SPF 60或更高的防晒霜，如果出汗或游泳，每2小时重新涂抹一次。

夜间探索新地方

对于那些在白天参观新地方时不外出的人来说，他们可以在晚上去观光。

一旦太阳落山，气温通常会开始下降，旅行者可以更安全地进行观光，而不用担心暴露在阳光直射下。

此外，旅行者还可以寻找没有记录高温的目的地。

此前，申根签证信息网列出了一些申根目的地，游客可以在那里躲避高温。

其中包括阿姆斯特丹、哥本哈根、奥斯陆、雷克雅未克、赫尔辛基和劳特布伦南等城市。